Lucie Agostinho

Lucie AGOSTINHO

Intervenante en cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque Intégrative

C'est quoi la Cohérence Cardiaque Intégrative*?

La cohérence cardiaque est très difficile à définir, d'ailleurs même Dr David O'Hare, médecin, nutritionniste, psychothérapeute, l’un des plus grands spécialistes internationaux de la cohérence cardiaque et qui a formé des centaines de thérapeutes en Europe et en Amérique du Nord, également auteur de nombreux livres dont « Cohérence cardiaque 365 », « Maigrir par la cohérence cardiaque », formateur à différentes formation à la pratique de la cohérence cardiaque ... Le dit lui même "Je n'ai pas trouvé de définition concise, claire ou complète en plus de quinze années de recherche; c'est l'un des problèmes avec la cohérence cardiaque : elle est simple à pratiquer mais difficile à définir." (Réf: e-book La cohérence cardiaque intégrative)

 

La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un équilibre, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

Ce n'est pas une pratique mais un ETAT PHYSIOLOGIQUE.

 

L'Etat de Cohérence cardiaque est définie par la fluctuation périodique de la fréquence cardiaque.

Pour essayé de faire simple :

le rythme cardiaque à le même rythme que la respiration*

(*6 respirations par minutes)

 

Qu'est ce qu'on sous-entend en général lorsque l'on dit que l'on "fait de la cohérence cardiaque"? 

 

En fait, on ne fait pas de la cohérence cardiaque mais on pratique quelque chose qui déclenche un état de cohérence cardiaque, ce quelque chose peut être la respiration (le plus simple et le plus fréquent), l'évocation émotionnelle, les pensées, l'imagination, la méditation et de nombreuses autres pratiques qui peuvent déclencher cet état physiologique particulier.

 

* Cohérence cardiaque intégrative = C'est tout simplement l'intégration de la cohérence cardiaque à une pratique professionnelle de santé ou de bien-être, on peut ainsi dire que c'est la Cohérence Cardiaque Professionnelle.       (réf: e-book la cohérence cardiaque intégrative de Dr David O'Hare)

Personne n'a inventé la cohérence cardiaque. C'est un état physiologique particulier propre à tous les vertébrés depuis d'avant les dinosaures; c'est comme personne n'a inventé la fièvre ou l'obésité ... ce sont des états physiologiques que l'on constate au moyen d'un matériel de détection appelé Biofeedback.

( exemples de Biofeedback: le thermomètre pour la fièvre, la balance pour le poids, ... 

le cardiofeedback pour la cohérence cardiaque)

                                                                                                                                                               Dr David O'Hare

Exemple de Variabilité Cardiaque d'une personne enregistré par un Tachogramme (logciel de Cardiofeedback)

Pourquoi proposer de la cohérence cardiaque?

La respiration est une fonction qui accompagne la vie.

Dans mon activité de sophrologue, utiliser la respiration de différente manière permets de gérer bien des choses en nous, les émotions entre autres, etc.. Je suis toujours curieuse d'en apprendre d'avantage sur les techniques ou fonctionnement qui pourrait être ajouter à ma pratique, et la cohérence cardiaque a tout simplement été évidente pour moi pour apprendre à mes clients d'être en état de cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque entraîne de très nombreux bénéfices pour la santé qui sont unanimement reconnus par la très large majorité des personnes qui la pratiquent régulièrement.

Elle est recommandée depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie pour gérer le stress.

Légende de l'image à gauche: Exemple de Variabilité Cardiaque d'une personne enregistré par un Tachogramme (logciel de Cardiofeedback)

 

En quoi la cohérence cardiaque peut aider?

Stress

Grossesse, naissance, et périnatalité

Addictions

Dépression et troubles anxieux

Troubles du sommeil

Perte de poids

Douleurs

Etc ...

Comment se passe une séance?

J'initie la cohérence cardiaque:

- soit en l'intégrant en partie dans un suivi en sophrologie

- soit en proposant une initiation en cohérence cardiaque en 3 séances sur 2 mois et demi environ*.

Pour évaluer et mesurer la cohérence cardiaque je mets à disposition un appareil spécifique de détection appelé: CARDIOFEEDBACK, pour que mes clients puissent observer par eux même leur cohérence cardiaque, mais également leur Fréquence Cardiaque et, plus précisément les variations de la fréquence cardiaque,                                les variations du pouls. 

 

 

*1ère séance: - La mise en place -> 1h/1h30 environ

2ème séance: - L'évaluation -> 30/45 min

3ème séance: L'évaluation finale-> 30/45 min

 

 

Mes tarifs

Cohérence cardiaque avec logiciel

Cohérence cardiaque pro assitée par logiciel, technique de Biofeedback. Logiciel appelé Cardiofeedback.

Cohérence cardiaque 60€

La séance

Formule 3 séances 180€

Protocole de 3 séances sur 2 mois et demi environ

Certificat de réalisation 
Aural Formation

Formation en présentielle unique,  complète et dispensée par le Dr David O’HARE lui-même ou placée sous sa direction pédagogique, Mr Jean-Michel SCHLUPP; praticien en soins hospitaliers de support, sophrologue.

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